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運動美體ｘ健康促進
牛排 示意圖／pexels
「只吃肉不吃澱粉」慘罹痛風　腎臟也壞了
許多人為了快速瘦身，常一頭栽進「高蛋白、低醣」飲食，...
2025/08/06 19:31
運動,體育,晨跑,跑步,馬拉松,公園,女生,馬路(來源: https://pixabay.com/photos/running-woman-race-athlete-sport-4782722/)
每天6分鐘「這樣動」！醫：抗老、防失智
你知道嗎？人的大腦其實可以「逆齡成長」！關鍵就在一種...
2025/08/05 14:11
藥劑師卡哈妮提醒網友市售許多保健食品功效不大，並透露三種保健品自己絕不會食用。（示意圖／翻攝自pixabay）
每天吃B群保健？「6營養素」補過量反傷身
現代人養生觀念提升，特別是素食族群，為了補足飲食中難...
2025/08/04 14:56
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
不是愛喝酒、吃太多 研究:「啤酒肚」真兇
許多男性上了年紀，容易出現「啤酒肚」，有時其實並非吃...
2025/08/03 19:38
▲林志玲1個煎包11口吃有助減肥。期刊、陳潮宗中醫師：降低食慾是關鍵。（圖／翻攝自IG @chiling.lin）
林志玲1個煎包11口吃有助減肥？醫曝原因
知名與知性兼具的藝人林志玲日前在個人IG分享「1個煎...
2025/07/30 13:10
蘋果型身材瘦身，aespa 寧寧「減肥8招」
蘋果型身材！aespa寧寧瘦身八大秘訣曝光
韓國大勢女團aespa成員寧寧，憑藉清亮嗓音和甜美外...
2025/07/30 11:00
打電動、電玩、熬夜、玩遊戲（示意圖／pixabay）
26歲男突腦出血倒地！醫揭「3奪命習慣」
熬夜打遊戲、吃宵夜配啤酒，看似是許多年輕人下班後的小...
2025/07/27 16:54
蔬果(示意圖/翻攝自pixabay)
吃蔬果能瘦　專家揭「吃對顏色」事半功倍
減重是不少人一生課題，台大醫院減肥班將過去30年授課...
2025/07/26 08:23
▲台北市最新公布的十大死因中，癌症已經連續第52年穩坐榜首。（示意圖／PIXABAY）
研究發現：「多接觸1環境」可減肥、防癌
肥胖與多種癌症密切相關。一項針對27萬多英國人的研究...
2025/07/25 11:33
減重(圖翻攝自/pixabay)
吃飽也瘦！10食物減重必吃 控食慾穩血糖
減肥時最害怕肚子餓，而選對食物有助於增加飽足感。新陳...
2025/07/24 18:26
降血糖運動(示意圖/翻攝自pixabay)
不是超慢跑！「1運動」延壽 燃脂又防骨鬆
現代人越來越重視健康，但工作繁忙，運動更需講求效率。...
2025/07/23 12:24
早餐（圖／pixabay）
驚！1週3天不吃早餐　醫：發胖機率增12%
減重是很多人一生的課題，不過有些人飲控、運動齊下卻還...
2025/07/17 16:10
吃藥需搭配200cc以上的溫、涼開水，避免藥丸卡在食道，造成藥物灼傷。（圖／台中慈院提供）
只要3個月！多病纏身靠「2招」讓人更健康
許多人多種慢性病纏身，例如三高，必須服用多種藥物。醫...
2025/07/12 11:00
打鼾(圖/翻攝畫面)
嘴巴也要運動！靠「動口」＋手術不再打鼾
你知道嗎？除了健身房練肌肉，其實連「嘴巴裡的肌肉」也...
2025/07/10 11:18
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
3迷思害人流失肌肉 運動前吃它能增肌減脂
許多人積極減重，但減重醫師蕭捷健表示，長期空腹運動、...
2025/07/10 09:28
公園、老人、散步（圖／Pixabay）
專家示警「這時段」別運動　猝死風險激增
許多人會早起運動來強身健體，長輩們不宜劇烈運動，也會...
2025/07/09 20:18
上班族,腰酸背痛,背痛。（示意圖／PIXABAY）
只要3分鐘 「每天1動作」提升45%肌肉品質
很多上班族一坐就是一整天，下班又無暇運動。復健科醫師...
2025/07/08 15:00
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
減重失敗原因！醫破4迷思:天天量體重錯了
減重是不少人的終生志業。減重醫師蕭捷健表示，90%減...
2025/07/07 11:44
晶片,減肥,手術,飢餓感,吃飽,抑制,實驗,減重,腰圍, 圖／翻攝自Pixabay　https://goo.gl/2jYR8D
別依賴「瘦瘦針」醫:1習慣不改越打越沒效
近年「瘦瘦針」成為熱門減重工具，不只受到女性關注，有...
2025/07/02 10:38
韓網瘋傳超有效瘦身方法！5招養成易瘦體
韓網熱議超有效瘦身法！5招養成易瘦體質
夏天來了，是時候啟動瘦身模式！最近韓網上掀起一波「健...
2025/06/23 00:00
▲ 根據最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高。
中年減肥！成功瘦身「這些病」風險降19%
許多民眾在步入中年後，因家庭與工作壓力，體重往往悄悄...
2025/06/14 17:32
血管，血液。（示意圖／PIXABAY）
吃清淡害高血脂 醫揭「2地雷」不是不吃肉
現代人日益重視健康，其中「血脂」問題更受到關注。外科...
2025/05/26 17:06
粽子。（示意圖／PIXABAY）
粽子吃錯害變胖！「配2物」鏟油、助消化
端午節即將到來，許多人會吃粽子應景，但吃太多不僅容易...
2025/05/26 15:33
睡眠(圖／pixabay)
很多人中！1習慣＝慢性自殺 釀糖尿病癌症
現代人工作忙碌，「熬夜」幾乎成了常態。家醫科醫師李唐...
2025/05/23 16:40
肥胖／啤酒肚／中年男子／減肥／腰圍（圖／翻攝自pixabay）
減肥不再怕反彈！醫教3招成功甩肉不復胖
許多人都會為了維持好身材而減肥，但是減重成功後卻又可...
2025/05/22 14:50
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
白飯「加1物」穩血糖！醫成功甩肉20公斤
減肥關鍵不是少吃多動，而是飲食健康。減重醫師陳威龍分...
2025/05/22 11:15
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
餐前多「1動作」激瘦4.3公斤！免費瘦瘦針
減重是許多人的終身志業。醫師蕭捷健表示，研究發現，若...
2025/05/21 08:32
越南,越南人。（示意圖／PIXABAY）
打敗日本！越南人都瘦子 專家揭「3關鍵」
日本常被認為是「亞洲最瘦的國家」，不過最新研究發現，...
2025/05/19 16:02
茶是許多人提神的飲料。(圖/施春美攝)
「1飲品」穩血糖、抗老化 醫：10cc就有用
飲食不正常、攝取過多精緻食品，都可能引起高血糖問題。...
2025/05/16 18:59
冰箱,宵夜。（示意圖／PIXABAY）
越吃越瘦！6宵夜聖品 穩血糖、吃飽不發胖
不少人認為睡前吃宵夜，是減肥過程中的禁忌。不過胃腸肝...
2025/05/14 17:40
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